Programme de formation : Gérer son stress

 

 

Contenu Du Programme

Évaluer ses réactions face au stress

  • Identifier les facteurs de stress, ses signaux d'alerte
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Faire face au stress

  • Apprendre à se détendre, se relaxer, se ressourcer, maîtriser ses émotions
  • pour garder son calme
  • Gérer les changements

Pratiquer l'assertivité

  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
  • Prendre de la distance

Développer la confiance en soi et agir avec efficacité

  • Les permissions pour dépasser ses limites
  • Renforcer l'image positive de soi
  • Définir les valeurs et être cohérent dans ses actions
  • Mettre au point sa méthode « anti-stress »

PUBLIC CONCERNÉ

  • Toute personne souhaitant acquérir méthodes permettant de gérer son stress.

OBJECTIFS

  • Faire face au stress
  • Mettre en place leur propre méthode

PRÉREQUIS

  • Aucun

DURÉE

  • 2 jours

DATES

TARIF

  • Nous consulter
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