G439 - Gérer ses émotions

Mieux connaître ses émotions pour mieux les gérer

Déchiffrer les émotions de vos interlocuteurs pour éviter les situations difficiles

Se repérer par rapport à ses propres émotions
	Faire le point pour soi à partir d'un autodiagnostic et mesurer son quotient émotionnel
	Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions

Comprendre le fonctionnement des émotions
	Connaître les 6 émotions de base
	Identifier leurs déclencheurs et les comportements d'adaptation
	Comprendre les mécanismes émotionnels principaux

Apprendre à maîtriser sa sensibiliser émotionnelle
	Développer sa conscience émotionnelle
	Sentir, explorer ses émotions
	Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées

Le partage des émotions
	Exprimer et partager son ressenti émotionnel
	Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d'empathie

Canaliser ses émotions dans les situations difficiles
	Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation
	Gérer les émotions d'arrière plan en satisfaisantses besoins
	Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles

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